Лунный календарь занятия спортом на ноябрь 2023 года

Лунный календарь занятия спортом на ноябрь 2023 года с указанием дней новолуния, полнолуния, четвертей Луны, расположением Луны в знаках Зодиака, а также благоприятных и неблагоприятных лунных дней для занятия спортом. Лунный календарь свадеб позволит Вам почти всегда быть в курсе того, какая в данный момент Луна. Лунный календарь занятия спортом на ноябрь 2023 года сможет посодействовать Вам в планировании физических нагрузок. А специальные бриджи сделают твои тренировки более эффективными
1 ноября 2023: 18,19 – лунные дни, благоприятный день для занятий физкультурой.
18 – лунный день. На восемнадцатый день, наоборот, очень удачное время для физических нагрузок. Как только проснетесь – сделайте зарядку, затем можно пойти в тренажерный зал или пробежаться. Вы получите прекрасный заряд бодрости на весь последующий день, приведете в порядок мысли, а также чувства и эмоции. В течение дня постарайтесь найти время для физических упражнений. Не нужно будет идти в тренажерный зал, достаточно переключиться с работы и прибраться у себя на рабочем месте. Еще лучше, если проигнорируете транспорт и отправитесь домой пешком. В этот день предпочтите достаточно релаксирующие физические нагрузки. Можно заняться медитацией или растяжкой. Обойдитесь сегодня без тяжелых упражнений, нельзя максимально нагружать свой организм.
Лунный календарь занятия спортом на ноябрь 2023 года – 2 ноября 2023: 19,20 – лунные дни, благоприятный день для занятий физкультурой.
19 – лунный день. В девятнадцатый день нужно максимально облегчить нагрузки, это касается и повседневной работы, и тренировок в спортивном зале. Этот день особенно травмоопасен. Вы будем очень быстро расходовать силы. А на следующий день у вас будут сильные боли в мышцах и ломота во всем теле. Если же вы не представляете свою жизнь без физических нагрузок, то постарайтесь максимально облегчить свои физические нагрузки и занимайтесь легкими видами спорта. В этот период вас выручит йога. Рекомендуем освоить разные способы и новые виды техники. Но знайте, что обучаться йогой нужно тоже по правилам! Иначе, асаны могут нанести ущерб, вместо ожидаемой пользы, и вы еще долго не сможете заниматься.
3 ноября 2023: 20,21 – лунные дни, благоприятный день для занятий физкультурой.
20 – лунный день. Этот лунный период разрешен для умеренного физического труда. Оставьте свои мускулы в покое, нельзя чрезмерно расходовать свои силы и чрезмерно напрягаться. Желательно обратить внимание на духовные практики. Для того, чтобы в теле и душе царила гармония, нужно обязательно заниматься йогой и медитацией, чистить организм. Вы научитесь расслабляться, будут подвластны чувства и мысли, а также будете знать, какие у вас желания и что хотите от жизни. Обязательно уделите время дыхательным практикам. Если вы не представляете себе, что это такое – дыхательные практики, в первую очередь обратитесь к хорошему тренеру. Можно также изучить обучающий материал для новичков, где все предельно ясно описано, весь порядок действий. Организму будет полезно только то, что выполняется исключительно по правилам!
Лунный календарь занятия спортом на ноябрь 2023 года – 4 ноября 2023: 21,22 – лунные дни, нейтральный день для занятий физкультурой.
21 – лунный день. Тот самый день, когда можно активно физически заниматься. Не смейте тратить время на бесцельное времяпровождение. Постарайтесь как можно больше двигаться в этот день. Всевозможная физическая нагрузка пойдет только на пользу, будет необычайный прилив энергии и жизненных сил, появится прекрасное настроение и будет чувство, что «все по плечу». В этот период разрешается любая физическая активность, а также все спокойные виды спорта. Можно устроить силовую тренировку на группу мышц, можно танцевать, боксировать, бегать, пойти на аэробику. Не забудьте позаниматься восточными практиками. Вы увидите, как легко у вас получилось успокоить ваши мысли, обуздать чувства и эмоции и достигнуть равновесия между телесным и духовным.
5 ноября 2023: 22,23 – лунные дни, благоприятный день для занятий физкультурой.
22 – лунный день. Этот период прекрасно подходит для относительных физических нагрузок и спорта. Для нашего организма необходимо, чтобы свободно текла энергия, тогда будет постоянный приток бодрости и сил, поэтому нельзя изнурять организм тренировками, забирающих все соки. Этот день наиболее благоприятен для тренировок на расслабляющий комплекс упражнений для мышц. Будет чудесно, если вы отправитесь на прогулку, где-нибудь за городом, помедитируете на свежем воздухе, или предпочтете йогу, или сходите в бассейн. Но, совершенно ясно, что ни в коем случае нельзя заниматься тяжелыми видами спорта или пойти в тренажерный центр. Представьте себе, что нельзя даже делать упражнения на пресс. У вас будет ощущение дискомфорта в тех частях тела, где мышцы будут зажаты. И от этого нежелательного чувства не так-то просто отделаться.
Лунный календарь занятия спортом на ноябрь 2023 года – 6 ноября 2023: 23 – лунный день, неблагоприятный день для занятий физкультурой.
23 – лунный день. Эти сутки – удачное время для физических упражнений. У вас безграничный выбор, чем заниматься, какой темп задать тренировкам и какой уровень сложности. В целом, все будет зависеть от того, как хорошо вы себя чувствуете. Никто не подскажет нам лучше, чем наш собственный организм, поэтому прислушивайтесь к себе. Если ощущаете, что силы есть, можете даже прибавить время занятий и нагрузки. Но, если почувствуете недомогание, стразу же остановитесь. Не доводите до травм Если до сегодняшнего дня вы не знали, что такое заниматься спортом, то этот период является самым благоприятным, для того, чтобы вы могли начать. В этот день наш организм обессилен, имеет очень маленький энергетический запас. Наша помощь будет заключаться в относительно умеренных физических нагрузках. Занимаясь спортом, мы накачиваем тело энергетически, тем самым даем восполнить баланс жизненных сил. Замечательно будет, если вы на двадцать третий день выберетесь куда-нибудь на природу, попрактиковать йогу и сделать медитацию.
7 ноября 2023: 23,24 – лунные дни, неблагоприятный день для занятий физкультурой.
23 – лунный день. Эти сутки – удачное время для физических упражнений. У вас безграничный выбор, чем заниматься, какой темп задать тренировкам и какой уровень сложности. В целом, все будет зависеть от того, как хорошо вы себя чувствуете. Никто не подскажет нам лучше, чем наш собственный организм, поэтому прислушивайтесь к себе. Если ощущаете, что силы есть, можете даже прибавить время занятий и нагрузки. Но, если почувствуете недомогание, стразу же остановитесь. Не доводите до травм Если до сегодняшнего дня вы не знали, что такое заниматься спортом, то этот период является самым благоприятным, для того, чтобы вы могли начать. В этот день наш организм обессилен, имеет очень маленький энергетический запас. Наша помощь будет заключаться в относительно умеренных физических нагрузках. Занимаясь спортом, мы накачиваем тело энергетически, тем самым даем восполнить баланс жизненных сил. Замечательно будет, если вы на двадцать третий день выберетесь куда-нибудь на природу, попрактиковать йогу и сделать медитацию.
Лунный календарь занятия спортом на ноябрь 2023 года – 8 ноября 2023: 24,25 – лунные дни, благоприятный день для занятий физкультурой.
24 – лунный день. День двадцать четвертый просто замечательно подходит для занятий сортом и интенсивных физических нагрузок. Будет прекрасно, если вы сможете позаниматься в спортивном зале, разомнетесь на природе, в вашем распоряжении любые задачи, способствующие развитию силы воли с помощью активных физических упражнений. Как можно больше двигайтесь, не идите на поводу у своей лени. Сделайте сегодня акцент на упражнения, где развиваются самые слабые группы мышц, нужно дать организму непривычные для него нагрузки, пусть ваши упражнения будут необычными. Единственное, в этот день нельзя поднимать тяжелые веса, исключите силовой спорт и любые виды тяжелой атлетики. Сегодня нельзя заниматься с гантелями и штангами. Очень большой риск для травмы. Важная задача во время занятий, которые вы будете делать в этот период – это быть в равновесии между духовным и физическим. Для этого посвятите себя хатха-йоге, медитации, цигуну, всему, что относится к восточным духовным практикам.
9 ноября 2023: 25,26 – лунные дни, нейтральный день для занятий физкультурой.
25 – лунный день. В данный день заниматься можно, но следите за тем, чтобы физические нагрузки были относительно умеренные. Дайте своему организму отдохнуть, не теряйте силы на различных тренировках. На двадцать четвертый день снаружи мы будем находиться в состоянии релаксации и покоя, в то время как внутри будет твориться качественное преображение, будет мощная чистка и улучшение работы органов. Этот процесс занимает огромное количество энергии и внутренних сил. Поэтому жаль будет растрачивать энергию на физическую активность. От упражнений не будет никакого толка. Мы сможем лишь навредить. В этот день лучше всего будет заниматься упражнениями на растягивание мышц, заняться медитацией, делать все, чтобы в итоге ощутить внутреннее умиротворение и покой. Замечательно будет пойти в сауну, для того, чтобы осуществить мягкий массаж, чтобы избавиться от мышечных блоков. Так же вам обязательно понравится, если вы понежитесь в джакузи, сходите в бассейн, в общем любые водные процедуры.
Лунный календарь занятия спортом на ноябрь 2023 года – 10 ноября 2023: 26,27 – лунные дни, благоприятный день для занятий физкультурой.
26 – лунный день. На двадцать шестой день разрешаются любые физические нагрузки, кроме тяжелых, не нужно изводить себя непосильными физическими нагрузками. В данный период все системы нашего организма находятся во власти энергетического воздействия со стороны Луны, что существенно затрудняет процесс их работы, все силы уходят на обезвреживание этого воздействия. Для этого мы должны тщательно беречь такую нужную нам жизненную энергию. А тяжелые физические упражнения и силовые нагрузки будут растрачивать наш энергетический ресурс. Поэтому таких занятий нужно избегать в этот лунный день. Самым хорошим результатом будет, если на ваш организм будет оказан комплекс оздоровительных процедур, а также растяжки и расслабляющая гимнастика, которые смогут убрать дискомфорт в мышцах и боль. Рекомендуем также дыхательные упражнения, расслабляющий массаж и йогу. Желательно как можно больше гулять один на один с собой и, по возможности, не встречаться в этот день с людьми.
11 ноября 2023: 27,28 – лунные дни, благоприятный день для занятий физкультурой.
27 – лунный день. Сегодня хорошее время для занятий спортом и для умеренных физических нагрузок. Но, когда вы придете на свое обычное занятие, то обязательно должны уменьшить прикладываемые усилия. Наше тело в это время работает не в полную силу, поэтому лучше не нагружать свой организм сверх меры, иначе в дальнейшем это очень плохо скажется на общем состоянии. А в более плохой ситуации — это может являться причиной для тяжелой травмы, блоках в мышцах и болей в суставах. Лучше всего в этот день будет позаниматься аэробикой, энергично подвигаться, сделать дыхательные техники и растяжки. Ну и, конечно, йога – это тот вид спорта, от которого никогда не бывает отрицательных результатов. Обязательно обращайте внимание на то, что вы едите до и после тренировок. Вы должны знать, что нельзя заниматься физическими нагрузками на голодный желудок, занятия спортом в этом случае противопоказаны.
Лунный календарь занятия спортом на ноябрь 2023 года – 12 ноября 2023: 28,29 – лунные дни, благоприятный день для занятий физкультурой.
28 – лунный день. Двадцать восьмой день – удачное время для занятий спортом. Единственное, тренироваться следует избирательно. Самыми лучшими будут размеренные занятия, идеально, если они пройдут на природе. В этот день наибольший результат принесут восточные практики и различная релаксация. В первой половине дня желательно заняться цигун или йогой, пройтись прогулочным шагом (именно пройтись) по парку. Ходьба будет полезна в любое время года, независимо, знойное ли лето, или суровая зима. Включите в свои упражнения растяжку, выделите окно для медитаций, изучите новые способы тренировки. Кстати, изменять свою спортивную программу можно различными способами. Например, самостоятельно заниматься изучением различных практик и вносить их в свой обычный график тренировок. Вместе с наставником поменяйте план ваших занятий. Но, приступать к тренировкам по новой программе лучше всего со следующего дня.
13 ноября 2023: 29,30,1 – лунные дни, неблагоприятный день для занятий физкультурой.
29 – лунный день. Сегодня прекрасное время для умеренных занятий спортом. Принимая во внимание то, что возможность получить травму в данный период во много раз выше нормы, занимаясь спортом будьте как можно более сосредоточены на каждом своем упражнении, смотрите, как вы двигаетесь, вслушивайтесь ко всему, что вы чувствуете. Ваша безопасность зависит от того, насколько обдуманно вы будете заниматься. Внимательно и четко выполняйте все задания, не прибавляйте нагрузки, не хватайтесь за все сразу, тренируйтесь в спокойном темпе. Так вы извлечете максимальную выгоду, без вреда для организма. Обязательно сделайте акцент на дыхательных упражнениях. Кроме того, отлично будет заняться медитациями. Например, такими, которые направлены на движение, понаблюдайте за дождем, радугой, как ветер шевелит кроны деревьев и т.д. Посмотрите, как горит свеча или проследите, как течет вода. Это приведет к тому, что ваша аура очистится, прирастет собственный энергетический потенциал.
Лунный календарь занятия спортом на ноябрь 2023 года – 14 ноября 2023: 1,2 – лунные дни, благоприятный день для занятий физкультурой.
1 – лунный день. В начальный период лунного месяца вы должны как можно меньше нагружать свой организм и быть минимально физически активными. Вам нужно будет как можно больше гулять, пассивно отдыхать, но, вам нельзя будет заниматься высокопрофессиональным спортом, выкладываться в фитнес-центре, бегать, либо другие физические нагрузки. В это время можно легко получить травму, вам так же нужно будет очень внимательно отнестись к своей повседневной жизни, так как в эти дни можно серьезно навредить организму. В том случае, если без спорта вы не можете, то займитесь лучше стретчингом, либо йогой. Но очень чутко слушайте все свои ощущения в теле. Хорошо разогрейте мышцы и сразу же останавливайтесь, если почувствуете хотя бы малейшие признаки боли. Наше тело, вместе с окружающей природой, в этот день находятся в состоянии глубокого покоя, тем самым перенастраиваясь на новый лунный цикл. Поэтому серьезные нагрузки могут серьезно повредить наш внутренний энергопоток.
15 ноября 2023: 2,3 – лунные дни, благоприятный день для занятий физкультурой.
2 – лунный день. Во второй лунный день настоятельно рекомендуем заниматься спортом. Только помните, что занятие должны приносить наслаждение и быть нам в радость. Не дозволяйте никаких тренировок на пике своих возможностей, будьте внимательны к своему телу, не перенапрягайтесь. Это замечательный день для аэробики. В это день как можно больше времени проведите на природе. Утром вы можете пробежаться вокруг озера или в парке. Можете заняться йогой или же восточными практиками. Особое наслаждение доставит вам прогулка на роликах или велосипеде. Если поблизости есть каток – сходите туда. Чем больше будете двигаться в этот день, чем больше получите позитива, тем лучше будет настроение, тем самым принесете огромную выгоду своему организму. Ну а в конце дня рекомендуем ванну с аромамаслами, чтобы максимально расслабить ваше тело, перед тем, как вы ляжете спать.
Лунный календарь занятия спортом на ноябрь 2023 года – 16 ноября 2023: 3,4 – лунные дни, неблагоприятный день для занятий физкультурой.
3 – лунный день. Третий день лунного календаря является самым лучшим для любых занятий спортом и самых разнообразных физических нагрузок! Не бойтесь потратить полдня, для того, чтобы пойти в бассейн, на стадион или в своем любимый фитнес-центр. Нет ограничений в ваших любимых занятиях, но, четко помните о жестких мерах предосторожности! Нельзя перегружать тело. Физические нагрузки полезны в том случае, если они выполнены по правилам. Сегодня можно танцевать и заниматься восточными единоборствами. Советуем обратить внимание на такие интересные и занимательные дисциплины как, муай-тай, карате, брейк-данс, танго, линди-хоп. В этот день у вас есть возможность раскрыть для себя что-то новое. Постарайтесь увидеть в себе таланты, которые не замечали ранее, и поймете, насколько сильное у вас тело и какие огромные у него возможности.
17 ноября 2023: 4,5 – лунные дни, благоприятный день для занятий физкультурой.
4 – лунный день. В четвертый день лунного месяца любая физическая активность должна будет на своем месте. Этот день предназначен именно для занятий вашим любимым видом спорта: посетите тренажерный зал, можете пробежаться, поплавайте в бассейне или сходите на занятие танцами. Если же вы не любите заниматься спортом и физические нагрузки вам чужды, просто пройдитесь пешочком до магазина или пройдитесь по парку, очень полезен свежий воздух, поэтому как можно больше находитесь на свежем воздухе. Ведь любые физические нагрузки очень нужны для здоровья. В это время луна очень хорошо влияет на организм, на все процессы омоложения и регенерации. Поэтому вы получите максимальный эффект от физических нагрузок. Хотим предупредить, чтобы вы внимательно следили и контролировали нагрузки. Не нужно тренироваться на грани своих возможностей, поэтапно улучшайте свои достижения. Все будет вовремя.
Лунный календарь занятия спортом на ноябрь 2023 года – 18 ноября 2023: 5,6 – лунные дни, неблагоприятный день для занятий физкультурой.
5 – лунный день. Пятый лунный день очень успешное время для активных тренировок и, чтобы нагрузить свое тело. Сегодня можно без ограничений заниматься любыми видами спорта, к которым у вас лежит душа. Это замечательное время для упражнений на природе, для плавания, бега или езде на велосипеде. Сегодня самое удачное время для того, чтобы начать вести здоровый образ жизни. Можно пойти в тренажерный зал, начать заниматься танцами или приобрести абонемент на йогу. В этот день Луна очень хорошо влияет на организм, восстанавливает процессы и омолаживает его. Поэтому вкладывайтесь в себя, любите свое тело. Потому что занятия спортом всегда заменят медицинское лечение.
19 ноября 2023: 6,7 – лунные дни, благоприятный день для занятий физкультурой.
6 – лунный день. Обратите внимание, что на шестой дань нужно очень щадяще нагружать себя. Нельзя сильно себя перегружать энергозатратными упражнениями. Нужно обратить внимание на те упражнения и техники, которые позволяют правильно течь энергии в организме. Обратите ваше внимание на капланетику, йогу или пилатес. Так же будет очень полезна медитация. Шестой лунный день – это самое лучшее время, когда можно начать заниматься чем-то подобным. Если же вы давно занимаетесь восточными практиками, то тогда следует попробовать новые приемы, асаны, прибавьте нагрузку. Обращайте внимание на дыхание во время выполнения упражнений, вы должны быть расслаблены. Нужно упокоить ум, наполнить энергией свое тело, избавиться от переживающих моментов и негативных мыслей. Будьте счастливы здесь и сейчас.
Лунный календарь занятия спортом на ноябрь 2023 года – 20 ноября 2023: 7,8 – лунные дни, благоприятный день для занятий физкультурой.
7 – лунный день. Седьмой день прекрасно подходит для активных упражнений. В этот период обратите внимание на те техники, которые улучшают функции вашего организма. Уделите время дыхательным практикам. Обязательно посвятите себя гимнастике и физкультуре. Нужно как можно больше времени уделить активным нагрузкам, заняться упражнениями, направленными на дыхательную систему. Замечательно будет заняться упражнениями на базе техник из йоги. Но знайте, что все упражнения нужно выполнять четко, без ошибок и правильно, иначе вместо пользы, нанесете себе ощутимый вред. Заниматься йогой нужно только под руководством опытного тренера.
21 ноября 2023: 8,9 – лунные дни, благоприятный день для занятий физкультурой.
8 – лунный день. Восьмой день лунных суток так же хорош для активных физических занятий. Единственное, нужно верно выбрать, чем будете заниматься. Так как в этот день нужно быть очень умеренным в еде, то и нагрузки должны быть очень щадящими. Не нужно тренироваться «из последних сил», превышать норму тренировок и прибавлять новые упражнения. Пользы от этого не будет, только вред. Обратите внимание на легкий аэробный комплекс, медитацию, скретчинг или йогу. Упражнения должны быть очень легкими. Следите за ногами и спиной, не перегружайте. После занятий, расслабьтесь на сеансе массажа, полежите в ванне с эфирными маслами. На ночь постарайтесь ничего не есть, потому что организму нужно помочь восстановиться и восполнить свой баланс.
Лунный календарь занятия спортом на ноябрь 2023 года – 22 ноября 2023: 9,10 – лунные дни, нейтральный день для занятий физкультурой.
9 – лунный день. День очень хороший и прекрасно подходит для активных занятий спортом, различных упражнений и физкультурой. Вы можете смело идти заниматься в тренажерный зал или на мышечно-суставную гимнастику, потанцевать, поплавать в бассейне, если есть, где поиграть в футбол – поиграйте, или сходите на каток. Если же вы не любите активные виды спорта, тогда уделите внимание прессу, сделайте комплекс упражнений на растяжку, сходите на йогу. Уделите время своей семье. Можно прекрасно отдохнуть со своими родными на природе. Ваши детки вряд ли оставят вас покое. Обязательно увлекут в какие-нибудь подвижные игры. Если есть дача – прекрасно! Особенно сезон, когда можно покопаться на грядках, ухаживать за цветами или плодово-ягодными кустарниками. Таким образом вы доставите себе удовольствие и наслаждение и будет польза для экологии.
23 ноября 2023: 10,11 – лунные дни, благоприятный день для занятий физкультурой.
10 – лунный день. День десятый. Замечательный день для активного отдыха и любых физических нагрузок. Советуем вам пробежаться в парке или поплавать в бассейне. Если же вы любите подольше поспать, а потом долго «раскачиваетесь», сделайте маленькую зарядочку, разогрейте мышцы, помедитируйте в расслабленном состоянии около 5-7 минут. Так вы получите заряд бодрости, прекрасное настроения и будете позитивны весь день. А вот вечером можно уже заняться высокопрофессиональными видами спорта. Смотря что, вы предпочитаете: танцы, балет, йога, вплоть до тайского бокса с тяжелой атлетикой. Только настоятельно рекомендуем следить за своей нагрузкой, чтобы не заниматься на пике своих возможностей. Это может быть травмоопасно. Так как это день особенно благоприятен для общения и коммуникаций, рекомендуем сходить на групповую тренировку. Энергетика в таких масштабах окажет наиболее сильное влияние.
Лунный календарь занятия спортом на ноябрь 2023 года – 24 ноября 2023: 11,12 – лунные дни, благоприятный день для занятий физкультурой.
11 – лунный день. На одиннадцатый день лунного календаря прилагайте умеренные силы в физических упражнениях. Дело в том, что в этот период энергия чрезмерно влияет на людей, поэтому лучше воздержаться, чтобы чрезмерно не перенапрячься. Пожалейте свой организм, не нужно взваливать на него непомерные нагрузки, не занимайтесь «из последних сил», не прибавляйте новые упражнения и не надо ставить рекорды. Если спорт – ваша жизнь, занимайтесь очень аккуратно. В эти дни существует опасность получить травму, что принесет ощутимый вред организму. Мы можем не обратить внимание, но травмы и растяжения, полученные ранее могут о себе заявить через самый неопределенный срок, месяцы, а то и годы. Сегодня сделайте акцент на области спины и шеи. Когда будете заниматься, слушайте свое тело, отслеживайте движения. При малейших недомоганиях сразу останавливайтесь.
25 ноября 2023: 12,13 – лунные дни, неблагоприятный день для занятий физкультурой.
12 – лунный день. На двенадцатый день лунного календаря нужно выбрать спокойные виды спорта, без чрезвычайно активных нагрузок. Не нужно сегодня стараться поднять собственную планку и поднять свой уровень. Позаботьтесь об организме. Избавьте его от сильных нагрузок. Будьте внимательны, чтобы избавить себя от риска получить травму. Вы можете повредить суставы или «аукнутся» старые заболевания. В этот период наиболее благоприятно выполнять дыхательные практики, заниматься йогой или бодифлексом. Очень хорошо будет, если вы не пойдете в этот день заниматься боксом, тяжелой атлетикой, избегайте любых профессиональных нагрузок. Вершина вашей физической активности должна быть в первой половине дня. Во второй половине дня, ближе к вечеру заниматься нельзя.
Лунный календарь занятия спортом на ноябрь 2023 года – 26 ноября 2023: 13,14 – лунные дни, неблагоприятный день для занятий физкультурой.
13 – лунный день. Тринадцатый день очень благоприятен для любых физических нагрузок и активного спорта. Сегодня наше тело должно работать по полной программе. В это день лучше всего посвятить комплексным тренировкам, направленным на похудание, сходите в фитнес-центр. Уделите внимание своим проблемным местам. Если вы хотите сбросить вес, то сегодня наиболее благоприятно делать упражнения, специально направленные на те участки тела, которые вы бы хотели подкорректировать. После усиленных занятий обязательно поплавайте в бассейне, сходите на массаж или в сауну. Это поможет вам максимально отдохнуть, а телу восполнить свои резервы. Сегодня будьте особенно внимательны на групповых тренировках или на спаррингах. Вы можете травмировать спарринг-партнера или навредить себе.
27 ноября 2023: 14,15 – лунные дни, благоприятный день для занятий физкультурой.
14 – лунный день. Хорошо подходит для физических нагрузок. Энергетика Луны в этот день положительно влияет на наши собственные энергетические каналы, наша бодрость увеличивается и становится прекрасное самочувствие. Сегодня нам лучше всего удается переносить усиленные нагрузки, легко преодолеть различные тяжести и терпимы к боли. Поэтому спокойно идите в тренажерный зал. Только учитывайте, что сегодня вам нужно быть особенно внимательным к себе, чтобы учесть свои внутренние резервы и не работать на пределе. Есть риск получить травму. В этот день нужно все учесть: и питание, и нагрузки. Если вы предпочтете сегодня быть на диете или вообще поголодать, упражнения, все же, делать нужно. Но это должны быть максимально легкие нагрузки. Обязательно обращайте внимание на то, как вы себя чувствуете.
Лунный календарь занятия спортом на ноябрь 2023 года – 28 ноября 2023: 15,16 – лунные дни, благоприятный день для занятий физкультурой.
15 – лунный день. День очень хорошо подходит для умеренных нагрузок. Если вы решите сегодня нагрузить свой организм, то обязательно умеренно распределите нагрузки. Очень внимательно отнеситесь к себе. Бережно и с любовью. В этот трудный день энергия вам еще понадобится, не израсходуйте ее полностью на тренировках. Этот день не подходит для таких видов спорта, которые забирают много сил. Например, такие, как тяжелая атлетика или бег на длинные дистанции. Не нужно брать себя «на слабо», иначе полностью израсходуете силы и на другие дела вас уже не останется. В этот день прекрасно будет познакомиться с восточными практиками. Можно попробовать медитацию, заняться йогой или тай-чи. Опять же, групповые тренировки сегодня лучше исключить, так как вы не получите ожидаемого эффекта, окружающая энергия не принесет никакой пользы, только вред.
29 ноября 2023: 16,17 – лунные дни, благоприятный день для занятий физкультурой.
16 – лунный день. В этот день лунного календаря можете спокойно заниматься умеренными видами спорта. Организм нельзя переутомлять и тренироваться на пике возможностей. Сегодняшний день направлен на восстановление организма, происходит перенастройка всех внутренних органов. Поэтому лучше всего будет заняться любыми восточными духовными практиками. Обратите внимание на медитацию и йогу. В этот период нельзя заниматься тяжелыми видами спорта, подвергать себя усиленным тренировкам. Нужно как можно больше уменьшить различные аэробные нагрузки. Разрешается только легкий бег на небольшие дистанции. Обязательно уделите время растяжкам и можете сходить в бассейн. Ваши мышцы будут в тонусе и снимутся энергетические блоки.
Лунный календарь занятия спортом на ноябрь 2023 года – 30 ноября 2023: 17,18 – лунные дни, благоприятный день для занятий физкультурой.
17 – лунный день. Семнадцатый день прекрасно подходит для любых умеренных упражнений. Нужно все учесть, чтобы хватило сил для занятий дома или в тренажерном зале. Не обманите себя! Потому что вам будет казаться, что энергия переполняет вас. Сегодня наша энергия будет гармонизироваться и приводить в порядок свои структуры. Поэтому, если мы не будем обращать внимание на организм и чрезмерно его нагрузим, то вред организму обеспечен. В этот день лунного календаря нельзя включать в свой моцион слишком тяжелые виды спорта. К ним относятся различные единоборства, тяжелая атлетика, марафон и карате. Лучше всего заняться медитацией, йогой или восточными практиками. Поставьте себе задачу: во время упражнений максимально расслабить мышцы. Сегодня нужно постараться избежать любых нагрузок для организма.

Похожие записи: